Z innej beczki. To nawet nie pytanie a spostrzeżenie... miałem 10letnią przerwę od towaru. Kiedyś na cyklu jajka kurczyły mi się szybko, a nasienie było wodniste. Dziś (38lat już) walę testa(towar ok) a jajka normalne, nasienie też. Takie to dziwne - człowiek się uczy organizmu i cały czas czegoś się uczy nowego:-) Tak samo mam 33 lata, wczesniej [...]
[...] dawałem radę, na ratunek przyszły mi odżywki białkowe , o których to parę słów poniżej. /SFD/Images/2015/12/31/bf8e3c5635e149408c6d9f67a3e47ce6.jpg dziś na śniadanie: 4 jajka i trochę kiełbasy, do tego 2 kromki ciemnego pieczywa Tak poza tym m.in 200g piersi z kurczaka z grilla z surówkami, 150g tuńczyka z warzywami, kilka szejków białkowych [...]
[...] ładowania ..,akurat na moje potrzeby(ja nie umiem wyliczac tego zapotrzebowania na białko węgle i te takie) ,prosiłbym aby w był podzielony na 5 posiłków, i żebybyło jak najmniej takich oliwek ...itp, żeby były jajka warzywa.jakieś tuńczyki z puszki czy cos, naprawdę będę bardzo wdzieczny wręcz dozgonnie, dzięki z góry ... czekam na odpowiedzi
pisałem że bardzo aktywny ... a może być wszystko .. jakies ryby z puszki.. jajka , mleko , pierś z kurczaka, ryż ... poprostu zależy mi zebyś mi napisał jadłospis co po ile gram tylko na jeden dzień i na dzień ładowania, jak na moje ciało znaczy parametry jak juz p[isałem 67.5 waże i 177 wzrostu lat 15, zalezy mi na tym , , acha i białka ma być [...]
[...] na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g [...]
[...] przeczytac wszystkich info na ten temat, bo to przeciez rzeka, a podejrzewam,ze mozna to ujac w kilku zdaniach? mozesz zerknac na przykladowy dzienny jadlospis?: sniad: 2 jajka na twardo 2sniad: pol kostki twarogu chudego, 20 pistacji czy innych orzechow obiad: pol piersi z kurczaka na oliwie i brokuly przekaska: serek wiejski [...]
[...] sylwester to LC tak i tak nie da rady zrobic %-) wiec zrobie trening co by dobrze ten rok skonczyc :D MICHA: MC 1. 150g płatków jaglanych, , 100g bana, 80g białek jaj, 2 jajka, 25g wpc 2.80g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.100g ryżu, 100g banan, 30g rodzynek, 50g [...]
DZIŚ DNT, cardio na czczo zaliczone, chwila przerwy i walczę dalej z dostawą :D nie pisałem w sumie chyba dawno jak jem w dnt :D a sa to 3 posiłki bt i 3 bw 1. jajka, białka jaj 2.indyk, jajka, oliwa 3.białka jaj, wpi, masło migdałowe 4.indyk, ryż 5,płatki ryżowe, białka jaj wpi 6.kleik ryżowy wafle wpi
[...] -Bulgary 4x z gumą -mcnpn z gumą 8 serii -prostowanie jednonóż -uginanie jednonóż z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki [...]
[...] 10 / 10 - smak: cytryna-jogurt naturalny 10/10, jagoda 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - powstawanie piany w shakerze: BRAK 3 frakcjowe białko: wpc, białko mleka, białko jajka o przepysznej linii smakowej, 14 smaków do wyboru, miałem okazję pić 2 i oba oceniam maksymalnie. Poza nimi piłem wcześniej 2 inne i też dałbym im maxa. Białko bardzo [...]
[...] dsobie menu na cały tydzień Proszę o pomoc Pyt1.Za nic nie udaje mi sie znaleźc zawartości BTW surowego łososia, oleju lnianego (dopadłam HAHA), gramatury przeciętnego jajka na twardo Oraz fety 30% tłuszczu.... Pyt2. Do tego trochę własnym oczom nie wierząc -naprawde mogę ser pleśniowy i inne zółte też ???? i takie tłuste rzeczy także na [...]
[...] rybi smak i nie tracą wilgoci, można skropić cytryną, dodać pietruszkę zieloną 2)oliwa- zioła, cytrynaa!!!! mogą złamać jej smak 4)sałatka z tuńczyka: przekąłdamy warstwy cebuli,pietruszki(duuużo)jajka,na wierzch majonez,przy nakładaniu samo się zamiesza Na razie DRTroll gdzie te foty??co je obiecałes jeszcze hohoho temu
[...] gdzies czytalem ze wegli z kalafiora i brokul a takze z otrebow nie liczymy... to prawda czy liczymy jakis procent tych wegli. Tak poza tym jeszcze elis pisal ze lepiej jajka na miekko/tardo niz jajecznica. czemu? wlasnie jak smaze ja na 30g oliwy to oczywiscie dopisuje to do dziennika posilkow... jeszcze bede mial pozniej pytania co do [...]
To od nadmiaru glutenu, ale zamiast posklejac mi jelita, posklejac mi zwoje w mózgu chyba. A tak na poważnie to byłem tak głodny że zjadłem jajka nie zdając sobie sprawy że idą bez chleba. Nie pamiętam kiedy jajka z chlebem jadłem, zawsze solo więc wpadły teraz jak zawsze wpadały. Co innego jakby zawsze jajecznica wpadała z chlebem (na [...]